生活中怎样预防心脏病发作

心脏病是生活中的常见疾病，近年来发病率越来越高，逐渐引起人们的高度重视。因为心脏病会对人们的生命健康构成极大地威胁，所以大家平时生活中应该提高警惕，多了解心脏病的预防常识，做好预防心脏病的工作。那么生活中应该怎样预防心脏病发作呢?

1、维持规律生活

倘若作息不规律、经常熬夜、精神紧张、心情烦躁等，既会对人的心脏带来不良影响，同时对人的免疫力、生理功能也会有不良影响。

2、多吃含钾、钙和降压食物

中老年人应多食含钾、含钙和具有降压作用的食物。高钾低钠的食物有黄豆、番茄、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜。含钙的食物有虾皮、骨头汤、绿叶蔬菜、黑木耳、核桃等。有降压作用的食品有玉米、向日葵籽、马蹄、芹菜、山楂、南瓜、海蜇等。

3、适量强度的运动

运动，要以健康为目的，以提高身体耐力为目标，适量强度的运动，保证在运动中氧的供需保持平衡。运动方式多样，如快步走路、慢跑、游泳、乒乓球…

4、拒绝吸烟危害

科学证明，吸烟会使心脏病的发生率升高2倍。

5、控制慢性疾病

防心脏病更要控制慢性病，例如高血压、FK3等。许多高血压病人经常不规则服药，每当血压降低一点就不吃药，这样做是不对的。高血压是心脏血管疾病的表现症状，服用降压药，控制了血压，实质上是保护了身体的心血管系统。

以上就是专家对于怎样预防心脏病发作的详细介绍，希望对大家有一定帮助。温馨提示：一旦您的亲人朋友患上疾病，建立及时到医院进行检查，早发现早治疗。