应该怎么进行心脏病的预防

应该怎么进行心脏病的预防，经常运动可以预防心脏病吗，怎么运动预防心脏病，经常运动有助于预防心脏病吗，那么，接下来就来看看专家解析应该怎么进行心脏病的预防，希望对大家有所帮助。

一般，常见的心脏病的预防措施有：

1、保持经常运动。常运动可以增加心脏功能，帮助微细血管增生，使小血管变粗，血管就不容易阻塞，对心脏病的预防是有效的。美国一项针对84000名女护士的研究显示，快走这个简单的运动，对心血管系统极有好处。一个星期快走至少3小时，可以降低40%的心脏病和中风的几率。

2、控制慢性疾病。进行心脏病的预防更要控制慢性病，例如高血压、糖尿病等。许多高血压病人经常不规则服药，每当血压降低一点就不吃药，这样做是不对的。高血压是心脏血管疾病的表现症状，服用降压药，控制了血压，实质上是保护了身体的心血管系统。

3、进行心脏病的预防还要避免身体肥胖。因为肥胖会使高血压、糖尿病、高血脂的发生概率提高2-6倍，而这些都是引起心脏病的高危险因子。避免肥胖就是要摄取健康均衡的食品，即以粗粮为主食，如全麦、糙米等。同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，选择低脂食物，少吃动物性脂肪。不酗酒，并适当降低盐的摄取量。

4、维持规律生活。倘若作息不规律、经常熬夜、精神紧张、心情烦躁等，既会对人的心脏带来不良影响，同时对人的免疫力、生理功能也会有不良影响。这是心脏病的预防的重要方面。

通过以上专家对“应该怎么进行心脏病的预防”的详细解析，相信大家对心脏病的预防方法有了一定的了解，温馨提示：如果大家对心脏病的预防方法还有什么不明白的，小编建议大家咨询专业的医生，让专家告诉你心脏病的预防办法有哪些。