多吃什么食物可有效预防心脏病

多吃什么可有效预防心脏病，多吃水果有助于预防心脏病吗，多吃水果可以避免患上心脏病吗，多吃水果可以预防心脏病吗？现在就来看看专家介绍多吃什么可有效预防心脏病，希望可以帮助到你。

多吃水果可有效预防心脏病，大家可能都知道多吃水果对人体健康有好处，这是因为水果的营养成分丰富，可是却很少有人知道多吃水果还可以防止心脏病。近日，科学家们公布了一项最新调查，结果发现，多吃水果可以降低心脏病的发病率。

水果对心血管有很好的保护作用，可以减少脂肪、胆固醇在血管壁上的沉着，并促进其更快向体外排出，防止动脉粥样硬化。尤其是水果中含有自然的抗氧化剂，可抑制血小板聚集，防止血栓形成，因而对防治心脏病有很好的保健作用。

水果汁对于人体也是很好的物质，因为水果汁里面含有大量的维生素，可以清除胆固醇，从而降低心脏病的发病率。维生素C能够预防、控制，甚至扭转心脏病。

新鲜的蔬菜和水果中含有钾和镁等丰富的营养物质。钾元素对于血管有很好的保护作用，还能起到降低人体血压的作用，从而减少患心脏病的危险。此外，很多果蔬中含有很多糖，有减低血流凝集的作用，这个在一定程度上也可以防止心脏疾病。