秋季怎么预防心脏病

秋季怎么预防心脏病，保证睡眠有助于预防心脏病吗，情绪有度可以避免患上心脏病吗，保证睡眠可以预防心脏病吗？现在就来看看专家介绍秋季怎么预防心脏病，希望可以帮助到你。

气候是心血管功能的晴雨表，心血管疾病的发作与气候变化密切相关。俗语说：一阵秋雨一阵寒。季节变换、天气转凉，医院心血管病人开始增多。研究表明，急性心肌梗塞多发期有明显的季节特点，高峰期在秋冬两季。那么，为什么入秋后，心脏病人也进入了多事之“秋”呢？

首先，气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了。

其次，天气变冷能使血流缓慢，从而影响冠状动脉的血液供应，同时使血液粘稠度增高，易于形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉的收缩甚至痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。

此外，温差的变化，可使人机体免疫细胞倦怠，抵抗力下降，易导致呼吸道感染，影响肺部通气功能，使心肌相对缺氧，也是诱发心脏疾病的常见因素。

所以针对秋冬季节的变化，保护心脏还应注意从以下六个方面入手：

一、保证睡眠

秋季天气凉爽了许多，所以现在应该好好补补觉，充足的睡眠也是要特别注意的。每日睡眠应不低于6个半小时。

二、严防感冒

秋意日浓，气温逐渐降低，对于心脑血管疾病和糖尿病患者，以及生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，稍不留意便会旧病复发或诱发新病，威胁身体健康甚至生命安全。

三、运动得法促健康

秋冬时节，应有意识地多参加一些户外活动，可以到空气新鲜的地方散散步，做一些力所能及的运动。

四、秋冬季节要定期监测血压

天气变冷是促使血压升高的一个重要因素，也是心血管病人急剧增多的重要原因，秋冬季节天气寒冷，血液循环不良，血管容易堵塞，且易发生中风，心肌梗塞。因此，高血压患者更要切实量好血压，随时注意变化。