预防心脏病要养成什么样的生活方式

很多人患上了心脏病都是因为没有好的生活习惯造成的，因此要想避免患上心脏病，首先要改掉生活中那些不好的生活习惯或者饮食习惯。现在就为大家讲讲预防心脏病要养成什么样的生活方式。

（1）减少吸烟：烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

（2）居住环境改善：污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

（3）增加体育锻炼：积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。

经过以上介绍预防心脏病要养成什么样的生活方式，大家应该知道在平时该注意哪些了吧。平时不要一直宅在家里抽烟又喝酒，应该多进行锻炼，这样才能预防心脏病的发生。