哥本哈根减肥食谱 10天狂减7公斤如何减肥

减肥不知道吃什么好？害怕吃的太多反而增重，又担心吃的太少对健康有影响？别担心，接下来，大厨艺小编给大家推荐网上火热的十日哥本哈根减肥食谱减肥法，只需要十天，你的体重就可以狂减七公斤哦。还等什么，赶紧学起来！

第1日

早餐：黑咖啡加一块糖

中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜

晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食

第2日

早餐：黑咖啡加一块糖

中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食

晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶

第3日

早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包

中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果

晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食

第4日

早餐：黑咖啡加一块糖

中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪

晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶

第5日

早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃

中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）

晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花

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