哥本哈根减肥食谱 10天狂减7公斤如何减肥

第6日

早餐：黑咖啡加一块糖

中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食

晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃

第7日

早餐：一杯茶不加糖

中餐：一份熟肉，一个水果

晚餐：什么也不吃

第8日

早餐：黑咖啡加一块糖

中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食

晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶

第9日

早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包

中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果

晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食

第10日

早餐：黑咖啡加一块糖

中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪

晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶

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