任何疾病只要预防得当,其危害就会变小甚至为零,冠心病也是如此,冠心病应该如何预防呢?怎样预防才是正确有效的呢?请看下面的介绍!
冠心病的预防
1、饮食合理,控制体重也能预防冠心病的发生。每天进食的总热量不能过高,以蔬菜类、粗粮、水果为主。宜常食富含钙、钾、碘、铬、钴的食物,因它们具有降血压、保护心脏、减少冠心病发病率的作用。所食油类应选用花生油、棉籽油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。饮食宜清淡,避免过咸食物的摄入,也应少吃甜食,还应选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物,不吃或少吃含胆固醇高的食物,如肥肉、动物油、动物内脏、软体动物及贝壳类动物、奶油等。还要注意晚餐不能吃得太饱,以五六成饱为宜。
2、冠心病的预防,还要经常参加锻炼。适度的体育锻炼,可以增强心脏功能,增强心肌的储备力,帮助冠状动脉建立侧支循环,从而达到预防冠心病的目的。可选择散步、游泳、健身操或太极拳等。
3、降低血清胆固醇,也是预防冠心病的方法之一。实验表明,只有维持较长时间的理想胆固醇水平,才能达到预防冠心病的发病,或不加重冠心病的目的。宜主要通过非药物途径预防血脂升高。
4、保持愉悦的心情,也能预防冠心病的发生。尽量不生气,尤其是不生闷气,不焦急,不烦恼,不悲伤,不忧郁,努力保持心境清静,情绪稳定,并常处于乐观之中,这样可以保持较强的肌体免疫能力,心血管功能亦多协调和稳定。有利于病人的康复。
冠心病的预防方法,就是这些了!是不是有所了解了呢?广大老年朋友,要了解这方面的常识,积极地预防冠心病的发生。
冠心病吃什么食物好?如何饮食?冠心病常吃的食物有甲鱼蛋、胡萝卜、黑木耳、粉蕉、栗子、酸奶、调和油、粉
适当吃素的人其血液粘度较低,血液在血管中能够畅通无阻,不会因血管阻塞而导致心肌缺血、缺氧,引发冠心病
心病是冠状动脉性心脏病的简称,是一种最常见的心脏病,是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍
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健康饮食专家介绍说,冠心病现在已成为心脑疾病中常见的一种疾病,它的危害很大,例如胸部压迫窒息感、闷胀
吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高
动物的内脏、脑子、脊髓及蛋黄、鱼子和多种贝壳类食品均富含胆固醇,如经常吃这些食品,会加重冠状动脉粥
防冠心病吃什么食物好?如何饮食?防冠心病常吃的食物有花生、花生仁、花生、花生酱、花生油、花生仁、花生
稳定型心绞痛指的是发作一月以上的劳力性心绞痛,其发作部位,频率,严重程度,持续时间,诱使发作的劳力大
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预防冠心病吃什么食物好?如何饮食?预防冠心病常吃的食物有蒜苗、萝卜、蒜薹、无花果、无花果干、萝卜、蒜
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