预防冠心病该注意什么

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良好的饮食习惯按钮开关

采取正确的饮食结构，并按一些简单易行的规则进食，可以大大降低患心血管病的危险。多吃面包、面条和五谷杂粮，最好是全麦面粉制品；多吃水果蔬菜，最好生吃；多吃豆制品，少吃肉，多吃鱼；完全食用植物油；进食时配上葡萄酒，最好是红葡萄酒。

控制高血压

把血压控制在满意水平，血压下降到19/11Kpa（140/85mmHg），或更低有益，无风险。心肌梗死后的患者，也应把血压降至上述的满意水平；有糖尿病和尿中，可检查出蛋白的病人，血压控制更应严格，降至16～17/10.6Kpa（120～130/80mmHg）；老年高血压患者，也应遵循以上标准。单纯收缩压增高的危险性，大于舒张压增高，应认真治疗控制。除用一般的降压药以外，在日常生活中，食物宜清淡，防止食入过多的盐类。应多吃蔬菜、豆类等食物，避免饮酒和肥胖，并适当运动，保持精神愉快。

控制吸烟

吸烟在冠心病的发病中，起着一定的作用。有报告称，在35～54岁死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多4～5倍，吸烟量多者危险性更大，可高达4-5倍，戒烟后心肌梗塞的发病率、冠心病的死亡率显著减少，而且戒烟时间越长效果越大。