预防冠心病需要吃什么

预防冠心病需要吃什么，坚果有助于预防冠心病吗，吃草莓可以预防冠心病吗，坚果有预防冠心病的作用吗，那么，现在大家就通过本文来了解预防冠心病需要吃什么，相信对你会有所帮助。

其实冠心病的预防措施比较多，不过有的办法过于复杂，不适合中老年人在日常生活中加以遵守。其实中老年人如果关注自己的日常饮食，还是可以做好冠心病的预防的。

1、草莓。草莓是一种味道可口的果实，一般人们都是比较爱吃的。草莓在春季刚好大批的上市，另外草莓中含有较高的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。另外草莓属浆果类，这类水果对延缓大脑衰老，增强记忆力是最强最有效的。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神，赶走春困。

2、坚果。坚果是一种营养丰富的果实，它对于补脑等作用很大。应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。