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预防动脉硬化要从年轻人开始

研究表明现在很多的年轻人也成为了各种心血管疾病的高发人群,一方面是因为现在的年轻人多从事与脑力相关的工作运动比较少,另一方面是因为现在年轻人多有熬夜、不规律饮食等不良的生活习惯。所以,预防动脉硬化要从年轻人开始。

撇开遗传因素,心脏病的形成一般需要五六年,虽然具体原因不明,但基因、不健康的生活方式和饮食,都可能造成心脏病。

国外病理解剖研究证实,动脉硬化从青少年时期就悄悄发生了。有家族性高血脂的婴儿,在主动脉里就能发现脂肪斑块。”台北医学大学附属医院心脏内科主治医师黄群耀说,“一旦斑块增多,血管腔就会越来越窄,为了修补破损的血管壁,也能形成血栓,使得原本就狭窄的血管腔更容易被堵塞。

令人惊讶的是,近年来,越来越多的年轻人出现动脉硬化的症状,专家根据医院近年的统计数字说,3年前接受心导管手术的病人中,50岁以下的占10%,去年上升到15%,今年1~4月,竟飙升至35%。

专家说,现在,年轻人工作压力大、运动少、吃得又多,容易形成肥胖,血糖、血压和血脂都高,增加了患心血管疾病的几率。去年,美国心脏学会已把肥胖列为心脏病的独立危险因子。以往,年龄、抽烟、高胆固醇、高血压、糖尿病,被认为是导致心脏病的主因,现在又多了肥胖一个因素。

研究显示,每天至少运动一小时,如慢跑,可以减少42%患心脏病的几率;每天快走30分钟,可减少18%患心脏病的几率和11%发生心肌梗塞的几率。一天吃5份以上的蔬菜和水果,增加全谷类食物的摄取,对心脏健康都有帮助。同时,一定要远离不健康的饮食和生活习惯。

看完上面的介绍我们可以了解到,动脉硬化发病越来越年轻化了,年轻人从现在起就应该积极的预防动脉硬化的发病,多运动,注意自己的饮食,养成良好的生活习惯。

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