如何预防儿童动脉硬化

近期家长对动脉硬化的关注程度越来越高，原因是动脉硬化的发病呈现出年轻化趋势，很多家长害怕孩子被这种疾病所困扰。如何预防儿童动脉硬化是关注度比较高的一个问题，因为预防是最好的治疗，能有效保护孩子的健康。

第一、饮食调控

要想有效预防儿童动脉硬化的发生，家长一定要注意好饮食调控，对婴幼儿最好进行母乳喂养，母乳不足时可以适量添加牛奶和豆浆。大一点的孩子要养成一日三餐的饮食习惯，做到定时、定量、不偏食、不挑食。

第二、元素补充

调控的同时，家长还要注意搭配好孩子的营养结构，一方面要给予足够的热量，另一方面还要多提供优质蛋白质，但要让孩子少吃高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物。还要让孩子多水，保证水分的供应。

第三、清淡饮食

饮食上，如何预防儿童动脉硬化呢?家长要让孩子多吃些富含维生素C的食物，像一些新鲜的水果和蔬菜等。因为维生素C能促使主动脉上的胆固醇移向肝脏，使其被分解，防止血管变硬、变形，出现动脉硬化。

第四、坚持运动

坚持长期适当的体育运动，可以促进血液的循环，减少血液垃圾附着在血管上，还能够预防肥胖，所以最好不要让孩子长时间的看电视或玩网络游戏，要适当的活动下，并养成坚持运动的良好习惯。

关注如何预防儿童动脉硬化，是家长朋友关心孩子健康的体现，同时家长朋友也要注意保护自己的健康，因为你们的健康是孩子健康快乐成长的基础。

儿童饮食注意_零食选择