动脉硬化患者怎样让自己血管康复

动脉硬化和血管的健康密不可分，血管的康复对于动脉硬化尤为重要，患者朋友肯定很想知道如何才能让自己的血管康复呢，今天我们好好来学习下。

动脉硬化主要指的是。形成的原因有两点：一是血管壁损伤;二是血脂过高。那么，导致动脉硬化的原因是什么呢?血液中沉积了过量的蛋白质、脂、糖等有机物因无法被有效地合成新细胞而被相对过程的滞留在人体内，这些有机物的黏性系数增大，且呈酸性化，就会导致血液呈酸性化，血液速度减慢或血流不畅，进一步导致脑动脉硬化、内壁炎症等引起的一系列症状。

动脉粥样硬化消退、变软，办法有两条：

一是低脂多菜饮食;

二是适度运动。

这样，大约经过一年左右的时间，血液中胆固醇的含量会逐渐降下来，可以下降1/4，硬化的斑块大约缩小2.6%，的发生率可以下降90%。这种办法要比服药效果好得多。因为从临床观察效果来看，单纯采用药物降血脂治疗的患者，能够显示病变消退的只占27%。但是，两种办法各有优劣。

克服饮食嗜好，切实做到尽量少吃肥厚油腻食物，平时多吃些蔬菜水果，并使饮食合理安排，让饮食、营养、防病结合起来，使生活纳入正轨，科学地制定个人的食谱，这将有助于使硬化了的动脉日趋变软。

另外，适当参加体育锻炼，比如散步、慢跑、打拳、练操或是其他运动项目，可以按照个人兴趣，选择进行，但不宜剧烈活动，练后以不觉得累为度。还要不吸烟、少饮酒、勿纵欲、保持乐观情绪。日久，动脉硬化自会离去。

以上就是让自己血管康复的一些方法，希望对患者朋友有用。不管怎么样，我们都应该对自己的身体有信心，人体的自我修复能力还是很强的，按照这些方法去调整自己的习惯，肯定会对您产生积极的作用的。