动脉硬化疾病的发生会导致患者脑力和体力逐渐衰退,这样的疾病对于患者健康的影响是比较大的,严重了也会引发患者出现胸部疼痛,吞咽困难的症状,所以对于动脉硬化疾病希望人们能够更好的去预防,那么下面来了解一下动脉硬化疾病的预防措施。
1、合理用药,科学运动
高血压患者要按时服用药物,不能扇子突然停药,用降压药物使血压降低至理想水平后,应继续用维持量,以保持血压相对稳定。要合理安排运动量,根据年龄和血压水平选择适宜的运动方式,可选择步行、慢跑、太极拳、气功,运动强度因人而异,常用的运动强度指标为运动时最大心率达到170-年龄,运动频率一般每周3-5次,每次持续30-60分钟。
2、避免肥胖,控制体重
少吃肥肉、动物内脏,少吃甜食等高脂肪、高糖食品,饮食宜清淡,都吃蔬菜、水果及大豆制品。
3、糖尿病患者要增加对疾病的认识,控制总热量
当因饮食控制而出现饥饿的感觉时,可增加蔬菜、豆制品等副食。忌吃油炸、油煎食物。少时动物内脏、蟹黄、虾子、鱼子等含胆固醇高的食物。限制饮酒,过量饮酒可引起心律失常,血压升高,血小板凝集性增加,脑血管痉挛,脑血液量下降,进而导致脑血栓和脑出血的发生。
4、控制食盐
过量摄入食盐可使血液中的血小板凝集亢进,增加脑血栓形成的危险,食盐每天以不超过6g为宜。
5、戒烟
长期吸烟可使人体小动脉处于痉挛状态,引起高血压,烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧,促进动脉硬化。
我们小编为大家介绍了一些预防动脉硬化疾病的方法,每个人在以后的生活当中都应该重视做好对于动脉硬化疾病的预防,在平时一定要合理使用药物,平时也要加强身体锻炼,增强身体的抵抗力也是抵御疾病的关键。
何首乌含有一种成分叫卵磷脂,卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇,从而降低血脂和减少动脉粥样硬化,可
山楂含三苫类和黄酮类的成分,具有加强和调节心肌,增强心脏收缩的功能及冠脉血流量的作用,还能降低血清胆
丹参洗净后放入纱布袋扎口,和鸡汤一起放于锅中煮沸,再用文火煮10分钟,然后将药袋捞出,放盐、胡椒粉、
金橘:金橘中富含维生素(维生素产品,维生素资讯)c,能加速胆固醇的转化,起到降脂和减缓动脉硬化的作用
洋葱所含的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸等物,不但有杀菌作用,而且对预防动脉硬化、脑血栓、冠心病、心肌梗
将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻后,投入枸杞子再焖烧10分钟,加入
《中药大辞典》中说,牛蒡性温,味甘,无毒,有清热解毒祛湿、健脾开胃通便、滋阴补肾益气之功效,是降火补
燕麦燕麦所含不饱和脂肪酸与可溶性纤维及皂苷等,可以降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量,防止动脉硬化,调
由于生活品质得到提升,因此很多女性朋友在生活中经常会缺乏运动,这种情况会使人体内的胆固醇不断聚集在血
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