冬季减肥6大误区 持续吃水果无益瘦身如何减肥

减肥误区三：服减肥药就能立竿见影

减肥瘦身并非一朝一夕就能成功，也不是吃几粒减肥药就能达到目的。减肥药物可能有多种副作用，不同的减肥药，副作用也各不相同。只有合理饮食和适量的运动锻炼，采取循序渐进的瘦身方式，才是切实可行的。

减肥误区四：吃脂肪食物就会发胖

不吃脂肪就会瘦吗?青少年如果很少吃乳制品、高脂或低脂饮食，反而比适量脂肪饮食者更容易发胖。因为在瘦身过程中，脂肪并不完全总是充当反面角色。我们进食的脂肪不但不会很快就在体内转化为脂肪储存起来，脂肪的分解在一定程度上反而还能帮助抑制脂肪在体内合成。营养专家推荐的最佳饮食就包括适量脂肪，多吃水果、蔬菜和乳制品。