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冬季减肥6大误区 持续吃水果无益瘦身如何减肥

减肥误区五:吃辛辣食物可瘦身

吃辛辣食物过多反而会影响胃肠道功能,会给胃黏膜增加刺激,容易引起胃出血。而且吃辛辣食物太多会使皮肤变得粗糙,容易长暗疮,反而得不偿失。

减肥误区六:多运动能消耗过量食物

事实证明,为了多吃而增加运动量的人,其结果只能使体重增加。若是养成这种习惯后,结果只能是有害无益。假如你经常为过量进食来延长锻炼时间,实际上也是把自己置身于过度训练的境地中,你的身体也很难从过度训练的疲劳中恢复过来。如果你经常在一餐中进食过量,应在下一次有氧运动中稍微增加点强度,或者是减少下一餐的热量摄入。

亲看了是不是明白自己为什么一直在努力,却一直没有效果的原因了呢?既然已经知道啦,千万不要忘记改正哦!

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