新年减肥计划 28天让你成功瘦身计划

步数换算

你应该步行多少步来消耗早餐时所吃的面包圈，或者是前一天晩上所吃的巧克力?下面是从琼娜·霍尔的《步数与美食》中节选出来的一部分数字，它们会告诉你如何在美食和步数之间换算。粗略地算一下，你需要走2500步，或轻快地步行15分钟来燃烧掉100卡热量。

食物步数

肉桂和葡萄干面包圈6000

蓝莓松饼10950

50克品克薯片6850

50克一包的纽约切达薯片6050

50克的切达奶酪5150

56克比利时巧克力冰淇淋4450

丹麦核桃糕饼7175

3块烤土豆7000

奶酪三明治15450

1块意大利饼干2500

大杯意大利香奶咖啡（加全脂牛奶）4500

燃烧脂肪，拒绝肥胖，一份简单易行的减肥计划显得尤为重要。希望大家能够根据以上减肥计划减肥成功，2015年，祝福大家都能拥有好身材。