孕中期注意营养搭配要均衡

钙质的补充也很重要，可多吃奶类、芝麻酱、虾皮、带骨头的小鱼等，经常晒太阳、通过皮肤合成维生素d，促进钙质的吸收。另外再提醒准妈妈，要多吃新鲜的、本地的、应季的食品，避免挑食。

期盼的孕晚期

到了孕晚期，子宫逐渐膨大，把胃挤向上方，而肠子也受到了压迫。因此孕妈妈要改变饮食习惯，应采取少食多餐的方法。同时要保证适当的运动，才有助于生产。

1.环境

进入怀孕的最后阶段，更多的准妈妈会选择在这个时期放下手头的工作，回到家中准备待产。所以这时要充分计划过好每一天，不要让自己的生活变得黑白颠倒，毫无规律。

每天坚持散步，做操，这样对分娩是很有帮助的。这段时间还要注意监测胎动，随时关注胎宝宝的健康和安全。也不宜外出旅游，或独自上街购物，以免出现意外情况时没有家人及时帮助而发生危险。