预防老年人患上哮喘的食疗方法

很多中老年人由于年龄的越来越大，也都成为了哮喘病这种疾病的高发人群，尤其是冬季老年人最容易患上各种疾病，如果想要度过一个温暖的冬季，避免患上这种疾病的话，老年人可以通过调节日常的饮食，来对这种疾病进行预防，现在我们来了解一下预防老年人患上哮喘的食疗方法。

苏子粥：苏子250克，水煎，去渣，人大米250克，共煮成粥食用。

伏苓粉：伏苓500克共研成粉末，每次冲服15～20克，日2次。

薏米粥：生薏米仁250克加水煮烂后，再入大米100克，共煮成粥食用，杏仁霜适量冲服。

因脾肺气虚者，症见短气息促、声低自微、动则喘甚、伴面色无华、自汗、舌淡有齿印、脉细弱。治宜健脾益肺，可用

百合粥：百合200克，自米50克，共煮成粥食用。

哮喘患者在练习呼吸保健操时需注意以下事项：

（1）不要急于求成，要循序渐进，坚持长期锻炼。

（2）要注意缩口呼吸，用鼻吸气，尽量不要屏气。

（3）腹式呼吸时的要领是短吸气，长呼气，以1:3的比例为宜。吸气时腹部隆起，呼气时腹部内收。

（4）做折体压胸呼吸时应注意缓慢挤压，不应用力过猛。

（5）根据各个患者的病情和身体状况，可一次做完全套保健操，也可分节做，各节之间也可适当休息，每次做操的次数和用力强度以操后每分脉率数较做操前增加20～30次为宜。每天可进行1～2次。

（6）哮喘急性发作时可用平时保健操的腹式呼吸方式进行呼吸，熟练掌握后在发作时也可练习保健操，改善呼吸方式来减轻。

（7）做呼吸保健操期间，患者可定时测定峰流速值或每1～3月测定肺功能1次，以判断病情有无好转。

（8）呼吸操除可用于支气管哮喘外，肺气肿、肺心病的患者也可以试用。

专家向我们介绍了多在冬季能够帮助老年人预防哮喘的食疗方法，老年人要想远离这种疾病的话，可以根据自己的口味，选择其中的一种或多种，编进自己的食谱之中，以便通过长期的服用这些食物来避免自己患病的可能，对于已经患病的患者，也可以通过这些方法来缓解自己的症状。