夏日来临 甩掉你的“拜拜肉”不能耽误如何减肥

给居家派的推荐：睡前局部按摩3步骤打造纤细手臂

除了靠饮食和运动外，想让拜拜肉和肉肉腿消失，局部按摩是最有效的方法了。只要有毅力每天睡前30分钟按照以下按摩步骤，名模般的纤长手臂绝不是梦!

1.按摩前先涂上适合的减肥霜或身体乳，以免刮伤肌肤。

2.涂抹在手臂上，由外往内画圈按摩，可拉提手臂的赘肉，并让减肥霜或乳液更容易吸收。

3.接着将手握拳，使用手指关节在手臂上左右上下按摩，加速打散手臂脂肪。

Tips

左右手轮流上面3个步骤，也可以使用合适的按摩小道具加强功效。

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