夏日来临 甩掉你的“拜拜肉”不能耽误如何减肥

第3招

手臂后伸运动帮助三头肌，雕塑手臂线条

1双手持两个满水的水瓶，双脚站立与肩同宽，屁股收紧，背部挺直向前倾。

2眼睛直视前方，手臂伸直往身后延伸。

3一直向身后做飞翔的动作，直到双臂无法再延伸;并将手腕向外翻转，让水瓶和手臂呈一字直线。

4呼气，双手慢慢往回放置身前，回复原位。动作重复8至12下。