白内障作为老年人常见的疾病之一,严重影响到老年患者的日常生活,所以及时有效的治疗是十分重要的,同时早期的预防也是十分必要的。好的生活习惯可以保持良好的身体健康,同时也是预防白内障的首要手段。
一.好的生活习惯可以延缓和预防白内障的发生:
1.避免长期慢性紫外线辐射:户外活动时戴防紫外线的帽子和保护性眼镜,并避免长时间日照;工业、医疗、食品等行业广泛存在着人工紫外线,注意做好防护。
2.从事野外工作的人员、从事放射线工作的医务人员、电焊工以及生活在高原地区的人们要做好防护。江苏省中医院眼科刘彦
3.母亲妊娠期营养均衡,避免放射线照射,注意预防感冒和病毒感染。
4.预防外伤,如拳击、球类或其他物体撞击眼球。
5.积极治疗心血管病、高血压、糖尿病、葡萄膜炎。
6.不吸烟,不酗酒。
7.长期应用糖皮质激素、氯丙嗪、缩瞳剂等药物注意眼部检查。
8.避免长期接触某些化学物品如三硝基甲苯、铜、铁、汞等。
9.避免触电和雷电击伤。
10.养成良好的日常起居习惯,避免强烈精神刺激或过度劳累;保持身心愉快、健康;参加适当的文化体育娱乐活动;放松情绪与精神紧张或压力,使保持机体功能与活力。
二.白内障的食疗
多食富含维生素A、B、C及胡萝卜素的食物,吃深绿色蔬菜能防白内障,深绿色蔬菜包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝、羽衣甘蓝等含有叶黄素和玉米黄质,有很强的抗氧化剂作用,其抗氧化效果是维生素E的两倍,它可以吸收进入眼球内的有害光线,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到最佳的晶状体和视网膜保护效果,延缓白内障的发生。另一种抗氧化剂维生素C被发现能够保护晶状体的蛋白质,帮助胶原加强微血管的力量,从而营养视网膜,避免紫外线的损害。
1.枸杞子20克,龙眼肉20枚,水煎煮连续服用有效。枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。
2.黑芝麻炒熟研成粉,每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用,并可加入1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质,可延缓机体衰老,改善眼球代谢,能维护和增强造血系统、免疫系统的功能。
3.红枣7枚,枸杞子15克,加适量水煎服,每日一剂,连续服用。红枣含蛋白质、维生素C及钙、磷、铁等,可补血明目,提高视力。
对于老年人得疾病预防是每个老年人所必须了解与熟识的,正确的了解疾病知识,有效的控制自身不健康习惯,保持良好的生活习惯是老年人健康长寿的重要手段。了解上述的各项预防措施对老年人预防白内障有着十分重要的作用,希望大家身体健康。
凡是各种原因如老化,遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常,外伤、中毒、辐射等,都能引起晶状体代谢紊乱,
其实我们在饮食中除了要多吃上面的食物之外,我们在饮食上还是要有禁忌的,尤其是要少吃辛辣的食物,这样才
提示:富含维生素c和花青素的水果,如香蕉、橘子、猕猴桃、蓝莓、桑葚、草莓等,美国人推荐的蓝莓虽然好,
”所以,板蓝根的作用是有病吃、对症吃才有效,所谓“预防”根本是无稽之谈,尤其是本人的体质寒冷,板蓝根
煤气或电磁炉煮:将药材包及浙贝母、枸杞、红枣与牛肉、马铃薯一起入锅,加入7碗半水,用大火烧开后,改用
红色果蔬西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自
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从现代营养学的角度来看,洋葱含有杀菌力很强的蒜辣素和抗氧化的微量元素硒,在有效刺激消化腺的分泌,增进
本品适用于脾胃虚寒,症见食少腹胀、疲惫无力、大便溏稀、呕吐呃逆、舌苔淡白、脉浮数,以及胃、十二指肠溃
如果你想让你的孩子比较有效的远离感冒的问题,那么我们在生活中应该在孩子的饮食中加大上面这些食物的摄取
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