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白内障的预防措施有哪些

现如今,越来越多的人出现了白内障的症状,这种疾病主要针对患者的眼睛发病,一旦出现了该病的症状,将会影响到患者的视力,带来很多的困扰,因此我们需要提早的进行预防,才能减少该病发生,来了解一下该病的预防措施。

从生活中重视预防白内障

专家认为,要加快我国基本控制白内障盲的进程,不仅国家要加大投入,统筹安排、整合各方人力、物力资源,医疗机构也要更充分地利用现有资源进行治疗。同时,人们要从小就重视从一点一滴的生活细节中预防白内障,这是延缓老年后发病的重要措施。

采取防护措施

过于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因。研究表明,每天多晒1小时太阳,一年中患白内障的危险增加10%,户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。这也是我国南方及高原地区白内障发病率要更高的原因。夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜,同时再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或白雪覆盖大地的冬季,在阳光照射强烈时出门,也应该戴太阳镜。

多喝水少食盐

人体在脱水状态下,体液的正常代谢发生紊乱,会产生异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障。调查还发现,的摄取量过多也与白内障的发生有关系。

限制热量摄入

一项研究发现,过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白,这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。

补充维生素人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐减退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生。预防白内障可每天服用100~200毫克的维生素C,也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。

通过介绍,朋友们应当知道了白内障的预防方法有哪些了,生活当中该病的预防非常的简单,只有我们注重自己的生活细节,无论是在饮食还是在卫生方面都要做到位,并且还要多注意休息,不要长时间盯着电视看,就可以减少该病发生。

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