白内障的有效预防工作

白内障相信是非常的极为常见的疾病，很多人没有一个充足的良好的睡眠，还有很多人每天对着手机，电视或者电脑，这样的用眼过度的人群也很多，其次就是不愉快的情绪都是影响我们眼部的健康的，所以一定要彻底的改变这些不良的习惯。

1、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防白内障的方法。

2、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防白内障要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

3、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起白内障，所以预防白内障平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发白内障，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防白内障十分重要。

5、不要暴饮暴食：也是常见的预防白内障的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发白内障。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

白内障疾病的有效预防措施。

避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以白内障预防要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人白内障预防适当多吃些，对身体大有好处。

白内障预防要坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

一定的体育上面的锻炼，还有保持一个良好的愉快的心情，这是对于我们来说是非常的重要的，这样不仅可以对于白内障的治疗有着积极的促进的作用。而且对于我们远离其他的疾病也是有着非凡的意义的，对于我们的健康是非常的有利的。