预防白内障疾病的措施会有哪些呢

当前白内障的出现伤害到了很多朋友的眼部健康，也波及到了患者的日常生活，我们应当将白内障加以重视，平时还应当展开一些白内障的预防才可以，积极的预防就能让白内障减少发生，一起认识一下有效预防白内障的措施是什么呢。

预防白内障的方法：

一.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

二.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

三.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

四.多喝水少食盐：人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。饮食宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

五.戒烟与服药：人们知道长期吸烟可导致肺癌，却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更为明显。同样，适当服用阿司匹林有利于软化血管，却很少有人知道适当服用阿司匹林也有减缓白内障病程的作用。但阿司匹林应饭后服用。

白内障的发病原因：

大多数家庭、办公室偏爱用颜色较亮的瓷砖进行装修，一般bai粉墙的光反射系数为65%—79%，镜面玻璃为80%—85%，而居室的墙壁、地面用某些瓷砖装饰后，光反射系数高达90%，大大超过人体所能承受的生理适应范围，会造成光污染，损害人的健康。视环境中的光污染大致可分为三种：一是室外视环境污染，如建筑物的反光外墙;二是室内视环境污染，室内瓷砖造成的光污染就属于这一类;三是局部视环境污染，如书本纸张等。其中，抛光砖、仿古砖因采用了相关的技术使砖面的光亮度增加，造成其对光的反射系数变高，甚至比毛面装饰物的反射系数高出10倍左右。

光污染会使人眼的视网膜受到刺激。一般来说，在连续看几小时电视后，人的视力会暂时下降30%。而长期生活在拥有光滑墙面、地面的居室环境中，光反射会对视网膜产生刺激，超出眼睛的协调性，使眼睛疲劳，甚至导致视觉功能降低。光污染还会对人眼的角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞功能的发挥。研究发现，长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人，视力会急剧下降，白内障的发病率也高达45%，同时容易使人出现头昏、心烦、失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。

在先天性白内障，30%~50%具有遗传性;环境因素也是导致先天性白内障发生的另一重要因素。母亲妊娠前2～3个月的感染（如风疹、水痘、单纯疱疹、麻疹、带状疱疹、流感），妊娠期营养不良、维生素D缺乏、盆腔X线照射、某些药物的使用（如四环素、激素、水杨酸制剂、抗凝剂）、某些心肾及内分泌系统疾病，胎儿后3个月发育障碍、早产，这些均可能导致先天性白内障的发生。因此，加强围生期保健对减少先天性白内障的发生至关重要。

看到了相关的知识之后，大家对于白内障这种疾病的预防办法特别的清楚了，白内障在眼病当中是多见的，会让患者的眼部健康遭受到非常严重的侵害，大家要注意眼部方面的变化，而且在平时做好此病的预防，从而可以远离白内障的伤害。