在生活中,很多人吃饭时由于多种因素会出现进食过多的情况,因而会出现胃胀。胃胀会让人觉得很难受,甚至是坐立两难,不少人习惯通过运动的方式来缓解胃胀,实际上除了运动,还可以通过一些食物来缓解。那么在生活中哪些食物具有缓解胃胀的功效呢?接下来小编就来为你做详细介绍。
进食的时候狼吞虎咽吃太快,结果发现胃部“不轮转”吗?严重胃胀气,会让人坐立难安,美国营养师提出了5种可以帮助减缓胃胀气,又富含营养素的食物,包括酪梨、芦笋,让人吃得健康又心安,不怕吃完又饱又胀、不舒服!
酪梨:
酪梨可说是消胀气最有效的食品之一,酪梨含有比香蕉更多的钾,而富含钾的食物可以帮助钠离子排出,减少因为高钠饮食而导致的胀气。只要使用简单的方法,就可以将酪梨融合在餐点之中,例如,奶油般柔软的酪梨正适合夹在三明治或沙拉之中,带来湿润又浓郁的口感,也可以将酪梨做成沾酱或是在冰沙中加点酪梨,就成为富含营养的点心。
芦笋:
芦笋是知名的天然利尿剂,并且高纤,可以帮助促进胃肠道健康。芦笋很容易入菜与肉类或海鲜都很搭,蒸、烤都适合。
姜:
姜是最好用的草本植物之一,被认为可能帮助缓解胃部不适,新鲜的姜可以为餐点、果汁、冰沙及汤等提味,吃一点姜或喝一点姜汁,都能帮助减缓胀气。
凤梨:
凤梨是好处多多的水果,含有天然的酶,称为凤梨蛋白酶,能帮助减缓多种消化问题,例如胀气与消化不良。此外,凤梨还是高纤,富含抗氧化物的水果。凤梨不只单吃好吃,加进冰沙里,或是放进墨西哥莎莎酱里,都很美味。
茴香:
茴香富含抗氧化物、优质油脂类、维生素、矿物质与纤维。茴香中的某几种油脂类,可藉由促进营养素的消化、吸收,来帮助避免胀气。在沙拉、优格或新鲜海鲜上洒一些茴香,就可以轻松在餐点里融入。
相信通过以上的介绍,大家对有缓解消化作用的食物有所了解了吧。在生活中,肠胃不好或患有胃病的人,都可以适当摄入这些食物,出现胃部不适,尽早到医院就诊。希望以上介绍能够对你有所帮助,祝你健康!
便秘吃了太多的食物,辣的、油炸的、生冷的……这些食物堆积在一起就会导致儿童出现便秘的问题,儿童便秘又
消化酶类:达吉(复方消化酶胶囊)、泌特(复方阿嗪米特肠溶片)、米曲菌胰酶片(慷彼申)、干酵母、胰酶、
消化不良的原因心理和精神的不良应激;不良饮食习惯,包括刺激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等)和
肝主疏泄、性喜条达,在五行属木,长期情志失调,抑郁不舒,使肝气郁结,疏泄失司,肝木克土,脾胃失和暴饮
早饱,腹胀,嗳气早饱,腹胀,嗳气亦为常见症状,可单独或以一组关头出现,栏或不伴有腹痛,早饱是指有饱感
消化不良治疗原则功能性消化不良的病因和发病机制尚不完全明了,多数学者认为该病为多种因素所致,现已公认
如患者无上述情况且一般情况良好,或以往已接受过有关检查,最近症状又复发,或暂不能接受有关检查时,可采
生冷刺激食物要少吃刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害,常吃会导致胃肠道炎症疾病,进而诱发消化
粉光参鱼汤材料:虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升
上面讲述的也就是胃部出现疾病之后的一些处理方法,我们也应该认真的做好了解,同时也要提醒对大家胃部出现
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多
我们在电视上随处可以看到一些广告,一种胃药可以治好多种胃病,胃痛可以用这种药,胃酸也可以用这种药,让
当心易“生气”食品豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有