女性在怀孕的时候,是个特殊时期,因为身体虚弱,会有很多疾病困扰到这些准妈妈,很多女性在生活中会出现腹胀的现象,其实对于孕妇来说,首先要知道为什么自己会患有腹胀这种疾病,才能有效的进行治疗。
孕期腹胀是指在怀孕时期,由于在胃肠道内所积存的气体过多,导致胃肠充气、并产生腹部胀大的症状,通常从怀孕初期到中期会出现胀气的现象,是孕妇常见的困扰。而腹胀所伴随的食欲不振、失去胃口、便秘,甚至造成准妈妈的心理压力,导致不易入眠、作息失调等,也是不可小觑的孕期烦恼,但只要与医师确定了解腹胀的成因,孕妇可以从简单的饮食注意、加强运动等方法着手,轻松告别胀气的不适。
引起孕期腹胀的原因很多,在怀孕初期,由于孕激素的产生,会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力,容易让酸性的胃内容物反流至食管下方,再加上胃排空的时间延长,当食物滞留肠道的时间延长,在细菌作用下发生腐败与发酵,此时就会产生大量气体,使孕妇产生饱胀感。
养生食谱之:拌紫甘蓝
原料:甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许。
做法:1、切丝,最好加入点绿色尖椒丝。2、投凉,就是扔到凉水里洗洗。3、调汁,在小碗里加入醋,辣油,香油,盐,蒜。4、拌,这就简单了,把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上,然后拌匀。
养生食谱之:甘蓝菜饺
原料:面粉500克,水250克。甘蓝2颗,粉条,虾皮。
配料:盐,鸡精,海鲜酱油,蚝油,十三香,高汤,葱姜蒜沫,香油,植物油。
做法:1、将面粉与水揉成面团放在一旁醒面。2、先将甘蓝切丁撒上少许盐腌一会,挤到多余的水分。放入所有的原料扮均。3、将醒好的面粉取出揉匀下剂,将小剂按扁用擀面仗向四周擀开。包入馅料,收口封好。4、放入蒸锅内大火开锅后在蒸8-10分钟便好了。
养生食谱之:酸辣甘蓝菜
原料:卷心菜500克,红萝卜1/2条,小黄瓜2条,红辣椒2个,嫩姜1块,大蒜3粒,花椒粒1大匙
配料:A:盐3大匙,B:橄榄油3小匙,C:香油1大匙,糖、醋各6大匙、盐少许。
做法:1、卷心菜撒成片状:红萝卜切细丝;小黄瓜切斜片;红辣椒切斜片;嫩姜切丝;大蒜拍碎。2、将卷心菜、红萝卜、小黄瓜加A料腌1小时后洗净盐分,再将水分挤干放深盆内,加入大蒜、辣椒和姜丝。3、锅烧热,加橄槛油爆香花椒粒后捞起,再将橄榄油、C料加入2中,约1-2小时后即可食用。
对于孕妇来说,在平时的生活中要注意补充一些营养,所以就容易出现腹胀的情况,这种疾病是很容易治愈的,但是如果患者有了心理负担的话,就会对健康造成一定的影响了。
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