防治胃胀的几个好方法

没有正常的饮食和注意休息是很容易出现胃部的不适，而这些大家需要多方面的注意和了解，特别是出现胃胀会让感觉很难受且不舒服，但面对这样疾病的出现人们要想到好的办法来进行防治，那么，防治胃胀的几个好方法?下面咱们看看吧。

1.常喝粥汤

如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。

2.喝点稀醋

若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。

3.多做运动

若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

4.多补维生素C

维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。

5适当地喝红酒

红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀

同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。

专家提示：对于上面是防治胃部疾病的方法，大家要做好了解，同时更要提醒忙于工作人们在平时的时候一定要多加注意体育锻炼，及时的养成好的生活习惯和作息，这样也是能够控制疾病的发展的。