胃胀饮食禁忌包括哪些

胃胀饮食禁忌是什么?这是备受重视的，因为胃胀发生会给大家的身体和精神带来伤害，影响到大家的正常生活，所以大家需正确的了解疾病，并且积极的治疗，那么胃胀饮食禁忌是什么呢?下面几方面就是具体分析。

胃胀饮食禁忌：

1、西兰花、卷心菜和甘蓝：西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖（能被肠道菌发酵利用），在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。

2、豆类：扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。

3、乳制品：吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。

胃胀注意事项：

1、减少每次进食的份量：尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式，但是真正的养生之道，应该是少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多的食物，导致肠胃来不及消化的情形发生。

2、不在进食后立即睡觉：吃完饭后就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。

3、清淡的饮食：所谓清淡的饮食，倒不是完全不吃含油脂的东西，而是必须平均摄取各种食物的营养，让肠胃消化运转时，能不需一次承受过多的压力。

4、小心药物的副作用：许多药物都有引发消化不良的副作用，如：阿斯匹灵、抗生素、维他命C、避孕药等。因此，在服用药物时，除了必须遵循医生的指示外，也要注意服用过量的问题。

有关胃胀饮食禁忌，这是帮助大家取得好的恢复效果的前提，当然胃胀危害久远，想要彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了胃胀饮食禁忌之后，还应该积极咨询相关专家的建议，专家会给大家制定适合自己的治疗方法和建议。