胃胀心理治疗方法是什么?胃胀发生会给患者带来不小的负担,影响大家的健康,为了有效避免疾病危害,大家需找到针对性的治疗方案,与此同时,大家还要知道胃胀心理治疗方法,这样才能够避免疾病危害的发生。
胃胀心理治疗方法:
食疗:对有些人来说,碳水化合物会引发气胀。但是有些碳水化合物能够提供重要的营养素,所以从营养方面考虑,将碳水化合物从您的饮食中排除是不明智的。更健康的方法:削减单糖和精制碳水化合物(比如蛋糕、油炸圈饼、曲奇、白面包,以及其他精制面粉制成的食品),而要选择高纤维和/或全谷类碳水化合物。摄入较少的高纤维碳水化合物就能填饱肚子,因此,可以减少碳水化合物总摄入量,同时不会感到饥饿,也不会遗漏宝贵的纤维素、维生素和矿物质。但如果您从前没吃过高纤维或全谷类食品,那就要循序渐进地将饮食习惯改过来,以使您的消化系统能够适应,不然的话,后果可能是产生更多废气。
尽量少喝牛奶:有些人的肠子里没有足够的乳糖酶去消化乳糖(牛奶中的糖分)。如果您对乳糖不耐受,那就用钙强化橘子汁或钙强化豆奶代替饮食中的牛奶。或者尝试酸奶或酪乳,乳糖不耐受人群有时食用这些食品不会产生废气。可以少喝或不喝牛奶几天来观察肠胃气胀是否消失,以此判断您的气胀是否是由乳糖不耐受引发的。
补充一点酶:如果您对乳糖不耐受但又不想放弃牛奶,可以试试以下非处方药物,比如lactaid或dairyease,其中含有乳糖酶,这种酶能够帮助分解乳糖。务必严格遵照包装上的说明服用。
剔除产生废气的食物:有些食物因会引发肠胃气胀而臭名昭着。要了解这些食物是否会影响您,可以将它们从您的食谱上全部剔除,直到您感觉肠胃气胀已缓解,再开始将它们一样一样地添加到您的饮食中。如果身体能承受较少的食用量,您就可以逐渐增加摄入。
浸泡豆子:豆子是很好的纤维和蛋白质来源,但对许多人来说,食用它们会产生“爆炸性”后果。但是与其放弃食用,不如试着改变烹制方法:将干豆浸泡一晚,然后把水倒掉。加入新水,煮大约半小时。将水倒出,加入新水,再煮30分钟。最后一次将水倒出,加入新水,并完成烹制。
对于胃胀心理治疗方法,大家是需要慎重把握的,因为胃胀会给患者带来不小的负担,想要避免疾病危害,大家应该找到针对性的治疗方案和恢复方法,这样才能够彻底降低疾病危害,从而保证大家的安全和健康。
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