慢性胃炎如何正确饮食

慢性胃炎如何正确饮食，心情愉悦有助于防治慢性胃炎吗？细嚼慢咽对于防治慢性胃炎有帮助吗，心情愉悦有防治慢性胃炎的作用吗？下面就来看看本文介绍慢性胃炎如何正确饮食，相信可以帮助到大家。

在饮食不当及生活、学习、工作紧张的时候，部分人或多或少会遭遇胃痛，要想杜绝这种情况的发生，首先吃饭就得有讲究。

餐前喝水每顿饭前半小时先喝60？100毫升温开水有助于消化，假如胃病患者胃酸分泌量较多。喝进温开水可以稀释胃酸；如果胃酸分泌量较少，温水经小肠吸收后，能反射性引起胃酸分泌增加，有利于消化。

细嚼慢咽食物在口腔中经牙齿反复咀嚼，时间越长食物磨得越细碎，而且食物与舌头上的味蕾充分接触后，可刺激唾液腺分泌大量唾液，唾液消化酶可将食物进行初步消化。

吃八分饱研究发现，在保证营养的前提下，长期处于半饱半饥状态的人要比终日饱食的人寿命更长。实验证明，限制进食量可以长寿，尤其晚餐不宜过饱，老年人更应如此。尽量避免吃刺激性食物，不喝浓茶和咖啡。忌烟、酒、辛辣、过冷、过酸、过硬的食物。

心情愉悦不良的情绪心理因素会影响胃液的正常分泌，因此，吃饭时、精神不要紧张、情绪木孽急躁，环境要安静，心情要愉快。