女性驻颜有方聪明吃进营养卷

以下是一些常见的确有显著抗老化作用的水果和蔬菜，大家不妨多吃。l.芒果：富含维生素A、C、E，是大自然赋予的美味。2.黑醋栗：维生素C的含量比橘子还要高得多，也是不错的选择。3、鳄梨：富含维他命E和丰富的健康脂肪，是天然的黄油，抗氧化斗士。4.橄榄油：新鲜的原油含有丰富的维生素E，抗氧化能力毫不逊色于水果。5.西红柿：含有丰富的维生素C、E和胡萝卜素，是最经常被推荐的抗氧化实物。6.辣椒：尤其是红辣椒，富含维生素A、C、E，是强有力的抗氧化斗士。7.芦笋：富含具有抗氧化功能的维生素C、硒和胡萝卜素，生吃或轻炒皆宜。8.菠菜：含有丰富的类胡萝卜素。