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牢记孕前饮食禁忌4款药膳食谱不可少

孕前饮食禁忌

已结婚并计划生育的妇女,在饮食上要尽量避免生冷食物如生鱼片、沙拉、瓜果类等寒凉性食物。尤其是夏天时不免想喝清凉的饮料,专家说,尤其是虚寒型体质的女性,建议多喝温热的饮品或茶水,因为冰凉饮料会让“痛经”的女性,经痛更加剧烈,且经血不易排出,喝温热饮较符合人体温度。经过加工的食品,专家提醒想要怀孕与孕期中的准妈咪注意,蜜饯、洋芋片、饼干、腌渍物都必须禁食,才是健康之道。

坊间常见的四物汤,专家医师也提醒,平常月事过后要喝四物汤前,还是先请医师诊断出自己的体质属性后再喝,这是因为中药房所卖的四物汤药材并不只单含四物,最好能根据体质去调配,才能对症下药。

菜肴

双耳保肝炒

材料红枣15颗、白木耳、黑木耳各15克。

调味料盐、香油、姜适量、清水100c.c.。

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