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孕前饮食指南助夫妻孕育小宝宝的7款食材

专家提示

虚证要补虚,但又有阴虚、阳虚、气虚、血虚等不同,阴虚病人服了补阳的“参茸丸”、“全鹿丸”,好比火中加油,可能越演越烈。药是为治病而设,即使服滋补强壮剂也有针对性,所以调补要辨证,进补最好在医师指导下,合理地、有目的地选用。

古人说“食也,性也”,就是说食物是有性味的。祖国医学记录了很多能补肾、健脾、生精和提高性功能作用的食品。如何运用饮食增补生殖细胞呢?生殖细胞的营养成分主要是优质蛋白质、精氨酸、维生素和微量元素。所以调补生殖细胞,应认真考虑食物中的这些营养含量,以适当进食。①进食优质蛋白与精氨酸。如瘦精肉、猪脊髓、鱼、虾、牛羊肉等均含优质蛋白。鳝、海参、墨鱼、蹄筋等含精氨酸。②补充各种维生素。各类蔬菜中含有大量维生素,如番茄、玉米、萝卜、蛋等富含维生素c、维生素b6、维生素b12等。③增加矿物质食物,摄入微量元素。大多贝壳类食物,如蛤蜊、牡蛎、螺蛳、鲍鱼之类,含有微量元素锌、锰等。④适当添加含性激素的食品。如羊肾、狗睾、鸡肝、动物鞭等,有提高性激素水平的功能。

维持正常性功能,保持性腺分泌功能的正常,是不孕不育患者应时刻注意的,下述食品虽有增强活力的作用,但在使用时还是应当结合个体需要,慎重选取为是。

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