孕妇食谱中应增加的营养推荐止孕吐菜单

鸡姜汤

用料

草鸡1只（重约750克），老姜75克或适量，酒1汤匙（最好用米酒）。

做法

1、姜刮去皮，洗净切片拍松。

2、将鸡洗净抹干水，怕油腻的可将鸡皮撕去。

3、把鸡斩开成块状，肫、肝也切块。

4、烧热锅，下油1汤匙，放下姜炒香，下鸡炒透，

5、喷酒，铲起放人砂锅内，加入水适量烧滚，用中火炖约1小时，除去汤面上的油，下盐调味。

营养与功能

1、此汤祛风滋补。

2、姜有益脾胃、散风寒的功能。

3、鸡的功能温中、益气。

乌豆桂圆肉煲猪尾汤

用料

猪尾450克斩件（连带猪尾骨），乌豆75克，圆肉1汤匙半，南枣8粒去核，姜2大片拍松。