控制肥胖也可以预防乳腺癌

每年在世界中，都有许多女性患乳腺癌死亡，这种疾病，一直威胁着我们广大女性朋友的生命，也常常给家庭带来很大的痛苦，尤其是一些肥胖者，患这种疾病非常的高，所以我们该加强预防工作，下面和大家分享文章就是，控制肥胖也可预防乳腺癌发生。

1、控制身体肥胖：孕产期、绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。

2、生活方式合理：戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以强健心身;提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，防止多次流产，生孩子后要母乳喂养，这是预防乳腺癌发生的一种方法。

3、和谐有规律的性生活：不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦，增进夫妻感情，而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。

4，及时检查：如果发现乳房或腋窝肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳晕湿疹，以及皮肤破溃等，及时到医院就诊。所有成年女性每月进行一次自我检查。30岁以上的女性最好每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查和临床体检，这样也可预防乳腺癌发生。

5、保持心理平衡：女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现的感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡。

通过专家讲了一系列有关，控制肥胖也可预防乳腺癌发生的相关知识，在生活中我们应该定期的检查身体，保持心情平和，不要经常因为有生气，每天不要烦恼，多笑一笑，能有效地预防这个疾病。