误区二:凡补必肉
“秋风起,贴秋膘”,于是人们大块吃肉以进补。动物性食物无疑是补品中的良剂,不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负。而肉类消化过程中的某些“副产品”,如酸性的脂类、糖类等物质又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
专家支招:果蔬秋当家
新鲜水果和蔬菜含有的多种维生素和微量元素是人体必不可少的营养物质。根据秋令气候特点和人体的反应,秋季宜多吃新鲜瓜果蔬菜,有利于润肺润燥,补充营养。
误区三:进补多多益善
任何食物或补药食用过量都有害,认为“多吃补药,有病治病,无病强身”不科学。无病乱补,既增加开支,又加害自身。如过量服用参茸类补品可引起腹胀、不思饮食;过服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻;服用鱼肝油过量可引起中毒;长期服用葡萄糖会引起发胖、胆固醇增多、诱发心血管疾病。
专家支招:缺啥补啥
强身保健、病前预防和辅助治疗是食补的几项功能。然而,并不是鸡、鱼、肉、蛋吃得越多越好,食补与药补一样,要遵循“不虚不补”“缺什么补什么”的原则。正常状况下,注意膳食平衡就行了。
误区四:重“进”轻“出”
天天荤腥、餐餐油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。而生活节奏的加快,使不少人排便无规律甚至便秘。养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。
专家支招:甘淡个中味
秋天气候干燥,应适当多进食些蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润、味甘淡的食品,既能补脾胃,又能养肺润肠,可有效防治秋燥带来的肺及胃肠津液不足引起的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体不适,防止出现肌肤失去润泽、毛发枯槁等现象。
润肺清心吃什么食物好?如何饮食?润肺清心常吃的食物有麦冬、天冬、涪城麦冬...
润肺健脾吃什么食物好?如何饮食?润肺健脾常吃的食物有米鱼、鳘鱼、米鱼、鮸鱼、鳘鱼...
止渴润肺吃什么食物好?如何饮食?止渴润肺常吃的食物有橘子、桔子、福橘、橘子、桔子、福橘、蜜柑、广柑.
润肺补肾的食物有哪些,润肺补肾吃什么好?润肺补肾常吃的食物有鱼唇、黄米、面条、全麦面粉、蛋挞皮、馄饨
润肺止咳的食物与饮食方法,润肺止咳常吃的食物有花生油、水麦芽、麦芽糖、百合干、百部、花生碎、红皮花生
润肺的食物与饮食方法,润肺常吃的食物有鸟贝、韭苔、银耳、酪梨、明月梨、花生、小麦粉、乳酪...
润肺的食物有哪些,润肺吃什么好?润肺常吃的食物有茼蒿、金丝小枣、莲雾、长把梨、祝光苹果、鸭广梨、鸭梨
润肺吃什么食物好?如何饮食?润肺常吃的食物有蒿子杆、小叶茼蒿、梨、沙梨、京白梨、莱阳梨、枇杷、小麦.
秋季寒冷、干燥,中医认为,寒、燥之邪最容易侵犯到肺,肺和咽喉关系非常密切,所以秋季可以通过调整肺的状
山药适宜于大便稀的人白萝卜适宜痰多、咳嗽的人百合能够润肺止咳绿豆适宜内火旺盛的人由于个体身体情况差异
风热咳嗽春季气温逐渐增高,发生上呼吸道感染机会增多,咳嗽大多表现为风热型咳嗽,痰黄或少痰、咽喉红肿、
吃哪些食物润肺生津?润肺生津的食物有很多,但是人们需要注意那些呢?如何的吃比较好呢?请看吃哪些食物润
7厘米折方丁,用沸水焯过,捞出沥干水分,装在碗内,加入蒸过的糯米和白糖,桂花酱,瓜子仁,熟猪油搅拌均
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有