预防痛风不妨从饮食开始

痛风的形成原因是很多的，患上痛风的人数也深度的，但是患上痛风应注意很多的常识问题，痛风患者要注意自己的生活环境，也要注意自己的健康饮食，痛风疾病的注意事项也是很多的。痛风的预防方法也是很多的，我们看看专家的详细介绍。

一、防高嘌呤食物

嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食含嘌呤量大的食物极容易使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有动物内脏，鱼类及肉类。痛风病人可选择新鲜猪肉、牛肉、鸡肉以及淡水鱼、虾来补充一定的蛋白质，也可食用豆类制品和干果类，新鲜蔬菜则可多吃些，以使饮食更加合理，有利于预防痛风发作。

二、防酗酒

不饮酒是预防痛风的重点。这是由于酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄;乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同时，酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。痛风病人最好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

三、防高血脂

痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，预防痛风发作。

四、防肥胖

肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当减肥，主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼，预防痛风入侵。

痛风疾病作为高发病人们要重视，痛风疾病已严重的威胁健康，面对痛风疾病我们要正确的治疗，但是痛风的预防人们也不要忽视，不及时预防很可能会出现痛风并发症的出现，在平时一定要注意多加预防痛风疾病，生活中要注意观察。