补血饮品 夏日补血气色红润亮起来

众所周知女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，补血的食品要多吃。夏天补血饮品，简单又有效。夏天里，从内到外红润起来，会补血的女人才最健康美丽。

清热补血：绿豆红枣茶

材料：绿豆１５克、红枣１５克、红糖适量即可。

做法：先将绿豆煮开花，红枣煮熟，然後再加进红糖。

补血食物之绿豆：清热解毒、补血安神。

改善痛经不适:益母草红糖茶

材料：益母草1钱、香附子1钱、红糖适量

做法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。

补血食物之益母草：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

滋补补血:木耳红枣茶

材料：黑木耳十二克、红枣三十克，以及水糖三十克。

做法：把木耳、红枣洗净，加水煮十五分钟，最後加入冰糖即可。

补血食物之木耳：治疗贫血、滋补养生。

补血好起色：桂圆红枣茶

材料：红枣100克桂圆50克

做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。

补血食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。