决明子
决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。决明子的两种食疗配方:
决明石斛汤:
将草决明、石斛、夏枯草、瘦肉、蜜枣洗净,用4碗水以文火煲两小时。主要针对双眼容易流泪症状。
決明子茶:
将决明子洗净后,放入不锈钢炒锅中先用小火炒热,再用中火炒,并且一边搅拌,直到散发出咖啡香味,外观呈焦黑色即可,待冷却后,储存于密封罐中。2冲泡时,取一小茶匙决明子放入杯子中,再加入5朵菊花与10颗枸杞子,以热水冲泡,适量冰糖调味即可饮用。亦可置于冰箱冷藏后再饮用。決明子茶对于眼睛充血等眼疾,极具療效。
睡觉前喝水和睡眠时的姿势都会影响你的眼睛状况。睡觉前不能喝过多的水,否则频繁起夜是一方面,还会引起眼睛明显的浮肿;另外,咖啡和茶,会让体内水分迅速挥发,眼睛也因而更容易干涩。充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过要注意睡姿,俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
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