吃什么东西可以帮助你降低血糖

糖尿病患者们都迫不及待的想知道吃什么东西可以帮助你们降低血糖吧，接下来让我们一起来看下

高血糖通过适当的饮食控制是可以避免患上糖尿病。当然糖尿病患者也能通过饮食控制来改善自己的血糖状况

首先，主食方面以米、面为主，特别推荐粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。同时提醒忌食糖类、蜂蜜、糖制食品等。

其次，宜食大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。同时提醒少食或不食猪油牛油等动物油和肥肉。

第三，对于蔬菜和水果。适宜食用那些含糖低、含膳食纤维多、水分多，供热能低的蔬菜和水果。如苹果、梨子、橘子和同时提醒含糖量高的如葡萄、甘蔗、香蕉等水果和土豆、山药、芋头、藕等含淀粉多的蔬菜应少食或不食。

第四，高血糖患者要少吃盐，但千万别限制糖尿病人喝水。血糖高吃什么可以有效降血糖?相信对于这个问题大家现在已经有所了解了。血糖高和糖尿病不可怕，是可以运用膳食的调节来控制血糖的，只要严格按照合理的膳食结构进食，血糖高完全可以降下来。

以上便是我们为你提供的详细内容，希望对你有所帮助，能够帮助你早日脱离病魔的纠缠