适当的运动可以降低血糖吗

现在患上糖尿病的人也变多了，所以很多人都害怕自己会患上糖尿病，患上这种疾病的原因有很多，这就需要在平时多加注意自己的习惯了，一不小心就很有可能患上糖尿病，那么，适当的运动可降低血糖吗?下面让专家来给我们介绍一下。

1、通过运动可以减肥、体重减轻后，胰岛素的需要量相对减少，有助于病情的稳定。

2、运动时肌肉作功，消耗血糖，也就是运动本身起了降血糖的作用。有人观察，做30分钟医疗体操，使糖尿病病人过高的血糖下降12一16毫克%，尿糖同时减少，运动时肌肉消耗脂肪增多。可降低血脂;运动可改善心肺功能，减少心血管的并发症。所以，除未得控制的重度糖尿病病人外，一般轻、中度的病人都应该进行医疗体育锻炼，尤其是肥胖型糖尿病病人。

糖尿病专家指出，糖尿病患者在参加运动前，最好由医生给做运动应激实验，以确定合适的运动量。且糖尿病患者运动应循序渐进，长期坚持。随着体力的增强，逐渐加大运动量和延长运动时间，避免剧烈运动。糖尿病患者运动方式应根据个人的病情，爱好和习惯等选择，如步行、跑步、骑自行车、划船、打太极拳、气功等等。其中步行是较倡导的体育疗法。

温馨提醒：以上就是专家对糖尿病运动降糖知识的简单介绍，相信专家的讲解能对您有所帮助，望患者在发现病情时能保持良好的心态接受治疗，祝您早日康复。