让上班族们远离糖尿病

上班族们一天到晚都是坐在办公室里面，因此通常会得各种各样的疾病，其实我们只要一天轻松锻炼几分钟便可以远离糖尿病

生活保健我们一直提倡多运动锻炼，其中的好处只有体验过的人方知道。

研究人员发现，短时间高强度锻炼—每周只需要7分钟—可以大幅降低罹患糖尿病的几率。

这项研究的负责人教授说：“心血管疾病和二型糖尿病是西方社会的两大健康威胁因素。

实际上，通过常规的体育锻炼就能减少患病的风险。但是很多人不愿听取官方意见。我们发现，只需要做几次30秒的剧烈肌肉运动，就可以在两个星期之内大幅改善新陈代谢。研究证实，新陈代谢的改善将降低今后患糖尿病和心血管疾病的风险。”

这项研究在2周内对25个不运动男青年的新陈代谢进行了观察，研究结果发表在英国医学委员会最新一期的杂志上。在研究中，参加试验的人在进行剧烈运动后——如骑自行车——对葡萄糖饮料的吸收功能大幅提高。他们体内的胰岛素发挥了更高的效率，将血液中过量的葡萄糖迅速排出。血浆中的葡萄糖长期处于过量状态将增加患心脏病的概率。

心脏血管疾病往往在年轻的时候开始发展，糖尿病是最大的风险因素之一，但很多人忽视了这一点。我们的研究表明，通过短期而高强度的运动，例如每周5到6小时的训练，就可能帮助年轻人，甚至中年人降低他们未来患糖尿病的几率。每周爬楼两次，每步跨4个台阶，往返3次，也能达到相同的效果。这个方法可以为人们带来健康的生活，减少数百万英镑的医疗服务费用。这一切，只需在青年的时候，在百忙之中抽出一点时间来做运动即可达到

上班族们通过以上阐述是不是对你有所帮助呢，要记得做好预防工作哦，让你的身体永远健康长寿