糖友吃苹果要重色 选青苹果

现今每个季节都有不同的水果，面对这些诱惑，糖尿病患者可以吃水果吗，应该选择什么颜色的水果呢，像苹果。糖尿病患者吃完水果后会不会影响血糖的变化呢?下面我们就来了解了解吧。

对于比较肥胖的糖尿病患者来说，每天适当的吃些苹果可以有效减肥。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，减少刺激性食物或油腻食物的摄入。苹果还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能。

苹果的颜色不同，里面含有的糖分也是不同的，因而糖尿病患者选择青色的、不红的、酸味的苹果比较好。在药物保驾的前提下，糖尿病人可以吃水果。～天可以吃～个含糖量10%的水果，比如苹果可以吃1/3个。

糖尿病患者除了可以吃水果外，对一些干果之类的可以吃吗?尽量回避含糖高的干果，选择含糖低的鲜果（例如西瓜、草莓等）。进食水果最好在空腹和两餐之间，少量开始，如半个桔子或苹果，最多不超过10Og。要从治疗计划中减去相应主食的量，一般2OOg桔子或苹果需减去主食25g。

糖尿病患者除了要注意苹果的颜色外，还应该在吃酸味的苹果时计算下它的热量，然后适当的减少主食，控制好饮食总量，以免食用过多出现血糖波动的现象。