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正确吃水果 吃出水嫩肌肤

大家都知道多吃水果对身体好,但是水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果,才会让女生们的肌肤达到水水嫩嫩、白裡透红的效果呢。马上就来看看水果的“正确”吃法吧。

1、吃水果的时机是什么。

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好。

把水果当早餐吃,或是午餐、晚餐的一个小?ahref=http:www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/b/target=_blank>鼻埃蚴橇讲椭涞募涓羰奔洌运芄淮锏阶畲蟮男б妗R蛭难执蠖嗍撬苄缘模胰菀妆晃眨猿韵氯サ乃郑搅顺ξ负芸炀突岜幌铡5羰欠购蟪运蛭秆e面尚有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅达不到养份易被吸收的效果,还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对於想要瘦身的人很有帮助。

要注意的是:

有些水果不宜空腹吃,像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗荔枝等,因为某些特殊成分,可能会造成肠胃的不舒服。

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