预防糖尿病并发症的措施有哪些

其实很多的病都是因为人们的粗心大意造成的，有些人在患上病的时候都当成小病就适当的处理了，其实这里面存在的危害是很多的，预防糖尿病并发症是很重要，都知道糖尿病如果没有及时的治疗，可能会出现一系列的并发症，那么预防糖尿病并发症具体的措施有哪些?下面就为大家介绍。

预防糖尿病并发症小心选择碳水化合物：患糖尿病并不意味着你必须完全杜绝碳水化合物。你可以选择那些消化比较慢，能稳定提供能力支持的碳水化合物。可以选一些全麦食品、豆类、坚果及新鲜水果蔬菜。没错，你可以吃甜水果。关键是每餐摄入碳水化合物的量要控制。注册营养师可以帮忙确定你应该控制在多少量合适。

减肥，如果需要的话：开始变瘦吧。预防糖尿病并发症可以减掉10~15磅，可以减少你患糖尿病并发症的风险。有助于降低血糖和血压，并改善血脂情况。同时，也会使你变的更有精力。真的会这样吗?记住，每天消耗的热量要高于摄入量。现在就开始吧，从你的饮食中去掉一项高脂食物，像炸薯片或炸薯条之类。

每日监测血糖：你知道你必须这么做。事实上监测血糖有助于避免糖尿病并发症（如神经痛）或防止这些并发症加重。监测血糖同时也有助于了解食物及运动对血糖的影响，以及治疗计划是否有效。医生可以帮你确定一个目标血糖范围。越接近这个目标值，身体状态就越好。

控制压力：当你罹患糖尿病时，紧张焦虑会导致血糖升高。尽可能的摆脱身体或精神压力。学习一些人际交往技巧。如果你患有2型糖尿病，一些放松练习，如呼吸练习、瑜伽及药物等尤其有效。

温馨提示：预防糖尿病并发症的办法有哪些?上述中已经为您简单介绍了一些，对此您都了解清楚了吗?希望可以帮助到您，祝您早日康复。