冬天吃什么食物能长高呢

进入寒冷的冬季后，孩子的身高增长也进入了“冬眠期”。但即使再缓慢，家长们也不要错过了1厘米的增高机会。冬天吃什么食物能长高?妈妈们在餐桌上布置好好这些冬天长高的食物，让孩子不错失1厘米的身高增长机会。

“寒风起，羊肉肥”。吃什么食物能长高?冬天自然非羊肉占头牌了。羊肉既能御风寒，又可补身体，它不仅是冬天里的滋补美食，可以治疗、补益虚寒哮喘、体虚怕冷、腰膝酸软，对身体的增高也有很大的帮助。

冬天吃什么食物能长高?据我国营养学家介绍，羊肉比猪肉肉质细嫩，又比猪肉所含的胆固醇少，而身体生长发育所需要的蛋白质含量又非常高。因此，是冬日里滋补、长身体的绝好食物。

羊肉虽好，但并不是适合所有人吃。因为它的热量很高，肝炎患者摄入较高的蛋白质后，肝脏不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代谢功能而加重肝脏负担，会导致发病或病情进一步加重。感冒初期的人吃了羊肉不利于病情的好转，反而会导致病情迁延不愈。另外，羊肉最好不要与醋、茶、红酒、南瓜等搭配食用。

受不了羊肉膻味的孩子，冬天吃什么食物能长高?妈妈们可以在餐桌上准备些清爽的菠菜。从公元641年尼泊尔国王进献这个礼物，菠菜就开始在华夏大地生根发芽落户了。现在，它已经成为了我们冬天餐桌上一道常见的“熟客”。

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。我们都知道，维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理，其中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用。

需要注意的是，菠菜中含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。另外，生菠菜不宜于豆腐共煮，以碍消化影响疗效，将其用沸水焯烫后便可与豆腐共煮。