生长缓慢食疗方法？

现在很多家庭都是一个孩子，做父母的都很关心孩子的成长健康。孩子健康成长，是每一位做父母最大的心愿。那么，孩子出现生长缓慢，比同龄的孩子身高相差甚远，做父母的很是着急。导致孩子生长缓慢的原因有很多，一定要带孩子到正规医院进行检查。同时，在日常生活中，也要注意饮食。那么，生长缓慢的食疗方法都有哪些呢？

人体所必需的六大营养素均来自食物，而不同的食物所含的营养成分各不相同。为了能够适当地选择食物，并合理搭配，获得均衡的营养，营养学家根据我国情况，将各种食物归纳成五类。

首先以谷类为主。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃，要比单吃一样好。每人每天要吃350~500克。

第二蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

第三鱼、虾、肉、蛋（肉类包括畜肉、禽肉及内脏）类。主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。

第四油脂类，包括植物油等。主要提供能量，还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天的摄入量不应超过25克。

最后奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶类等，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应喝鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。

饮食原则：

首先，最好多喝水，水是生命之源，及时补充水分，可以加快代谢速度，促进生长发育。

第二，坚持清淡的饮食原则，不要吃过多的生冷油腻的食物。并不是天天吃大鱼大肉就好，就一定能长高。同时，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。这也是一大青少年增高食物的禁忌。

第三，吃饭的时候尽量细嚼慢咽，适当的放慢速度，切莫狼吞虎咽。

第四，少吃零食、甜食是关键。吃糖过多会影响生长发育，进而影响长高。

以上介绍了关于生长缓慢的食疗方法，希望能够给家长朋友们带来更多的帮助。要多关心孩子的身心健康，及时发现问题，及时进行治疗。不要错过了治疗的最佳时机，导致严重后果的发生。在生活中，要让孩子养成良好的生活习惯，合理膳食。加强身体锻炼，有效地帮助孩子骨骼的生长，能够早日恢复健康。