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青春期男生长高应注意哪些?

青春期男生长高应注意哪些?我们都知道青春期是一个人长个的最佳时机,如果没有把握好,很有可能酿成一生的遗憾。青春期是男生长高的最佳时期,也是长高的最后阶段。青春期过后,人的自然长高已经基本停止,所以青春期的男生要想长高,一定要抓住青春期的关键时期。

青春期男生长高应注意的事情

1、补充维生素D

维生素D可以调节钙、磷代谢,河南省现代医学研究院中医院的专家指出:通过维持血清钙、磷的稳定浓度,促进钙、磷吸收和骨骼的钙化,使骨骼能正常地生长,从而促使正常的身高增长。如果缺乏维生素D话,会使骨骼不能正常钙化,骨骼变软,易弯曲而变形,严重影响正常的生长发育和机体的增高。

2、良好作息习惯

保证充足的睡眠时间,每天的睡眠时间不低于8个小时。进食的时候就要进食,该学习的时候就要学习,该休息的时候就尽量放松,该睡眠的时候就要就寝,只有形成一套比较固定的作息制度,才有利于个子的生长发育,从而长成高个子。

3、慢性病的治疗

疾病也是影响身高的一个关键因素,也要注意提高免疫力,加强锻炼增强体质。如果患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗,免得影响免疫力。

在做好这些的同时,身材矮小的青少年也要定期的测量身高,必要的时候一定要到专业的生长发育医院进行检查和检测,及时发现异常,在医生的指导下,找出病因,制定合理的增高方案。专家提醒,身材矮小需要及早的诊治,不要错过了最佳的增高时期。

小贴士:增高检查

超声骨龄测试、骨质密度检测、身体成分测试、X光骨骼检测等等;这些专业的生长发育检查,都是增高治疗必不可少的,是每个人增高的第一步,但是这些基本的检查,在一些小诊是根本无法体会的。

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