满了18周岁还能长高吗

人体接近成年时，生长发育发育已经逐渐减缓，很多人惊觉自己原来矮于同龄人，难道自己一辈子都要矮么?相信很多18岁的朋友们都在苦恼，满了18周岁还能长高吗?

专家指出，人体的身高取决于骨骼的长度，而骨骼的长度是由生长线的生长发育来决定。在正常情况下，我们长到17-20岁左右，生长线就生长缓慢了，如想增高，必须把握最后的机会

专家介绍说，一般而言，人到达18岁，增长就会有所减缓了。但是使用如下的方法，有助于长高。

1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。

2、再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。

3、经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。

4、别忘了多吃面食类及牛奶、贝类、小鱼乾等含钙量高的食品。

5、经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。

满了18周岁还能长高吗?以上就是本文的全部内容，想必应该有大概的了解，希望会对想要增高的朋友有所帮助。想了解更多信息，可免费咨询在线专家。